Pilates in gravidanza. Con CD Audio

Il Pilates un metodo di allenamento ideale per le future mamme Anche le principianti possono trarre giovamento dagli effetti positivi per corpo e mente del programma presentato in questo libro, che consiste in esercizi semplici e sicuri da praticare per i nove mesi dell attesa Il metodo Pilates aiuta a mantenersi in salute, toniche e a proprio agio durante la gravidanza rinforza il pavimento pelvico, che ha un importantissima funzione di sostegno e di ancoraggio strutturale, e i muscoli addominali migliora la postura e rinvigorisce la colonna vertebrale insegna tecniche di respirazione utili a sciogliere le tensioni e a favorire il rilassamento Jan Endacott, ex ballerina, personal trainer specializzata in fitness per la donna Madre di due bambini, istruttrice di Pilates e psicologa dello sport si occupa anche di divulgazione.